nl.acetonemagazine.org
Nieuwe recepten

Slechtste bewerkte voedingsmiddelen die onze gezondheid verpesten

Slechtste bewerkte voedingsmiddelen die onze gezondheid verpesten



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Bewerkte voedingsmiddelen zijn populair omdat ze handig zijn, ook al weten we allemaal dat junkfood slecht voor ons is. Gezinnen met kinderen zijn bijzonder vatbaar voor de verleiding van bewerkte voedingsmiddelen omdat ze zo weinig tijd hebben. Maar hoewel ze af en toe prima zijn, zijn de gemakkelijke, goedkope calorieën in bewerkte voedingsmiddelen schadelijk voor onze gezondheid en het is het beste om ze waar mogelijk te vermijden. Hier is een blik op de ergste overtreders.

— Brooklyns avondmaal, Gebabbel

Frisdrank
Afbeelding: SMC

Gewone frisdranken zitten boordevol suiker en mogen, met weinig tot geen voedingswaarde, slechts zeer zelden worden geconsumeerd. Maar wat verrassend is, is dat light frisdrankdrinkers eigenlijk zijn meer kans om metabool syndroom te ontwikkelen en in sommige onderzoeken lijkt het waarschijnlijker om aan te komen. Hoewel de oorzaken niet duidelijk zijn, weten we één ding zeker: er is niets mis met een ouderwets glas water, dat houdt het lichaam gehydrateerd, bevordert een betere spijsvertering en beschermt weefsel en organen.

Veroorzaakt light frisdrank een gewichtstoename?

Margarine
Afbeelding: Helge Höpfner

Zie stick-margarine als een groot blok transvet - gehydrogeneerde olie helpt vloeibare oliën vast te houden bij kamertemperatuur en is een belangrijk ingrediënt in margarine. Trans vet heeft een negatief effect op zowel het goede als het slechte cholesterol, om nog maar te zwijgen van toenemende triglyceriden, lipoproteïne en ontstekingen. Voor boterachtige goedheid, ga met het echte werk, of kies voor een smaakvolle olijfolie.

Boost de smaak met kruidenboter.

Aardappelchips
Afbeelding: Evan-Amos

Niemand denkt dat chips goed voor je zijn, maar volgens een zeer brede studie over obesitas, gepubliceerd in de New England Journal of Medicine, droeg geen enkel voedingsmiddel meer bij aan obesitas dan chips. Het lijkt misschien vreemd dat een voedsel dat niet zoet is bovenaan de lijst zou staan, maar chips zijn een voedsel dat mensen van nature te veel eten.

Top 5 voedingsmiddelen voor gewichtstoename.

Franse frietjes

EEN kleine portie frietjes heeft ongeveer 275 calorieën en bijna 15 gram vet, maar het echte probleem is de bijna 4 gram transvet in een enkele portie. Voor een gezondere optie, probeer eenvoudige gebakken aardappelen of zelfgemaakte ovenfrietjes.

Maak gezondere ovenfrietjes.

Gemengde koffiedranken
Afbeelding: Kcdtsg

Een grande vanille frappuccino van Starbucks zonder slagroom heeft 300 calorieën. Dezelfde hoeveelheid zwarte koffie heeft vijf calorieën. Het is beter om je cafeïnefixatie te krijgen zonder je snoepfixatie te krijgen. Maar als je je zoetekauw moet voeden, zou je eigenlijk minder calorieën binnenkrijgen door een kopje koffie te drinken en wat fudge eten.

De 10 duurste manieren om van koffie te genieten.

Klik hier voor meer Bewerkte voedingsmiddelen die onze gezondheid verpesten.

Meer van Babbel:

• De 5 slechtste voedingsmiddelen om af te vallen

• Paarse ketchup...en nog 7 mislukte voedselproducten die we nooit meer zullen eten

• 20 grove, verontrustende voedselfeiten waarvan je zou willen dat je ze niet wist

• De 8 meest zwaarlijvige steden in Amerika... en wat ze graag eten

• 9 verrassende redenen waarom koffie goed voor je is


6 van de slechtste manieren waarop bewerkte voedingsmiddelen uw gezondheid bedreigen

Bewerkte voedingsmiddelen zijn misschien handig, snel te maken en relatief goedkoop, maar ze zijn niet erg goed voor ons lichaam. Deze voedingsmiddelen bevatten meer calorieën, vet, suiker en zout dan hele voedingsmiddelen. Volgens een studie uitgevoerd door onderzoekers van de University of North Carolina Chapel Hill, vormen bewerkte voedingsmiddelen meer dan 60 procent van de calorieën in producten die Amerikanen doorgaans in supermarkten kopen, waaronder diepvriesmaaltijden, wit brood, koekjes, chips, frisdrank en snoep .

Foto met dank aan DaDaAce op Flickr

Sterk bewerkte voedingsmiddelen worden chemisch behandeld met additieven en conserveermiddelen om hun houdbaarheid te verlengen. Dat klinkt voor geen enkel menselijk lichaam gezond, en dat is het ook niet. Hoe bedreigen bewerkte voedingsmiddelen precies uw gezondheid? Hieronder staan ​​zes van de vele manieren waarop ze u in gevaar brengen - zes gezondheidscomplicaties die u hopelijk zullen overtuigen om in plaats daarvan meer schoon, volledig natuurlijk voedsel te eten.

1. Obesitas

Veel hoogverwerkte voedingsmiddelen bevatten veel suiker en "lege calorieën" die geen voedingswaarde toevoegen en je lichaam zelfs aanmoedigen om meer calorieën te consumeren. Dit maakt het voor u moeilijker om seconden suikerhoudend voedsel af te wijzen, of te voorkomen dat u een hele zak chips in één keer consumeert. Al die ongezonde tussendoortjes leiden uiteindelijk tot meer gewichtstoename, en als je niet oppast, obesitas.

Onderzoek gedaan door de Queensland University of Technology heeft aangetoond dat overmatige suikerconsumptie het dopaminegehalte van een persoon verhoogt op een vergelijkbare manier als verslavende drugs zoals cocaïne. Dat betekent dat je verslaafd kunt raken aan hoogverwerkte snacks en maaltijden. Om dat te voorkomen, moet u proberen uw suikerinname te verminderen tot niet meer dan 10 procent van uw dagelijkse calorieën, zoals aanbevolen door de Dietary Guidelines for Americans 2015-2020. En er zijn tal van gezonde maar heerlijke snacks die de perfecte vervanging zijn voor minder voedzame, zoete snacks.

2. Metabool syndroom

GIF met dank aan tumblr.com

Al die bewerkte voedingsmiddelen die je eet, zijn ook gekoppeld aan het metabool syndroom, wat kan leiden tot hartaandoeningen en diabetes type 2. Het metabool syndroom wordt gediagnosticeerd door verschillende factoren, waaronder een verhoogde taille, verhoogde triglyceriden, lage HDL-cholesterolwaarden (dat is het goede cholesterol), hoge bloeddruk en hoge nuchtere bloedglucose.

Hoewel deze symptomen door andere dingen kunnen worden veroorzaakt, zijn de suikers in sterk bewerkte voedingsmiddelen een van de belangrijkste boosdoeners. De suikers in bewerkte voedingsmiddelen zijn koolhydraten en meestal gebruikt ons lichaam ze voor energie, maar als we er te veel van consumeren, slaat ons lichaam ze op als vetten, wat leidt tot het metabool syndroom en andere negatieve gevolgen. De volgende keer dat je iets kookt dat suiker bevat, gebruik dan vervangende zoetstoffen voor een resulterend gerecht dat net zo goed is als het originele recept, maar veel beter voor jou.

3. Inflammatoire darmziekte

GIF met dank aan tumblr.com

Deze ziekte, ook bekend onder de naam ziekte van Crohn, wordt veroorzaakt door emulgatoren - een chemisch additief dat in bijna alle bewerkte voedingsmiddelen wordt aangetroffen om de houdbaarheid te verlengen en vorm en textuur te behouden. Ze doen dit door voedselsubstanties bij elkaar te houden die anders van nature uit elkaar zouden gaan. U wilt waarschijnlijk niet weten dat die emulgatoren vergelijkbaar zijn met die in uw afwasmiddel en wasmiddel. Jakkes.

Vorig jaar werd een onderzoek uitgevoerd bij muizen om te zien welk effect emulgatoren (vaak te vinden in de sterk bewerkte voedingsmiddelen die je eet) hebben op lichaamsfuncties. De studie vond veranderingen in de darmbacteriën van de muizen die obesitas, metabool syndroom en inflammatoire darmaandoeningen veroorzaakten. Inflammatoire darmaandoeningen kunnen diarree, darmkanker, zweren en/of ondervoeding veroorzaken. Veel van de voedingsmiddelen die u normaal eet, bevatten waarschijnlijk enkele van deze schadelijke, ziekteverwekkende toevoegingen. Zorg ervoor dat je weet wat er in je eten zit voordat je het eet, want zoals ze zeggen, je bent wat je eet.

4. Auto-immuunziekten

Er zijn meer dan 100 verschillende soorten auto-immuunziekten, waaronder diabetes type 1, lupus en multiple sclerose. Deze ziekten worden veroorzaakt door additieven die vaak worden aangetroffen in bewerkte voedingsmiddelen die de nauwe verbinding tussen darmepitheelcellen in uw spijsverteringskanaal beschadigen. Deze verbinding vormt een sterke barrière tegen bacteriën, toxines en andere schadelijke stoffen die ons lichaam kunnen binnendringen. Wanneer de verbindingen kapot gaan, wordt het afweermechanisme van het lichaam verzwakt en veroorzaakt het een "lekkende darm".

Er zijn zeven additieven die het meest bijdragen aan auto-immuunziekten: glucose, zout, emulgatoren, organische oplosmiddelen, gluten, microbiële transglutaminase en nanodeeltjes. Al deze zijn meestal te vinden in de bewerkte voedingsmiddelen die u waarschijnlijk elke dag eet. Natuurlijk zijn er nog veel meer additieven waar je je zorgen over moet maken, hoe goed ze ook smaken.

5. Darmkanker

Foto met dank aan funnyasduck.net

Als het gaat om darmkanker, is vlees de belangrijkste bijdrager van bewerkte voedingsmiddelen. Dit omvat lunchvlees, spek, worst, hotdogs en beef jerky - of ander vlees dat chemisch is behandeld om de houdbaarheid te behouden. Rood vlees zoals rundvlees en varkensvlees kan ook het risico op darmkanker verhogen. Dit komt omdat de chemicaliën die worden gebruikt om dit vlees te bewaren of het kookproces waardoor ze worden geconserveerd, kankerverwekkende stoffen aantasten.

Het is gebleken dat het eten van slechts 50 gram bewerkt of rood vlees per dag het risico op darmkanker met 18 procent kan verhogen. Om uw risico te verminderen, kunt u proberen uw vleesinname gestaag te verlagen, te beginnen met een vleesloos maandag-dinerritueel.

6. Angst en depressie

GIF met dank aan tumblr.com

Wat je eet heeft niet alleen invloed op je lichamelijke gezondheid, maar ook op je mentale gezondheid. Van diëten met veel bewerkte voedingsmiddelen is aangetoond dat ze meer angst en depressie veroorzaken. Bacteriën in onze darmen produceren stemmingsverhogende neurotransmitters zoals serotonine en dopamine, maar het eten van suikerhoudend, sterk bewerkt voedsel met chemische toevoegingen kan een ongunstige invloed hebben op het vermogen van uw lichaam om deze op een gezond niveau te houden. Toegevoegde suikers veroorzaken ook pieken in de bloedglucose, waardoor u ernstige stemmingswisselingen krijgt die mogelijk niet goed reageren op andere.

Hoe meer bewerkte voedingsmiddelen je eet, hoe minder echt voedsel je eet, wat betekent dat je lichaam waardevolle vitamines en mineralen misloopt die nodig zijn om je fysiek en mentaal te ondersteunen. Ons lichaam is niet gemaakt om de chemische toevoegingen die verwerkt voedsel bevat te verwerken. Natuurlijk is het moeilijk om bewerkte voedingsmiddelen volledig te vermijden, maar het is belangrijk om voor jezelf te zorgen als je je bewust bent van hoeveel je ervan eet en ze probeert te vermijden wanneer je kunt.


6 van de slechtste manieren waarop bewerkte voedingsmiddelen uw gezondheid bedreigen

Bewerkte voedingsmiddelen zijn misschien handig, snel te maken en relatief goedkoop, maar ze zijn niet erg goed voor ons lichaam. Deze voedingsmiddelen bevatten meer calorieën, vet, suiker en zout dan hele voedingsmiddelen. Volgens een studie uitgevoerd door onderzoekers van de University of North Carolina Chapel Hill, vormen bewerkte voedingsmiddelen meer dan 60 procent van de calorieën in producten die Amerikanen doorgaans in supermarkten kopen, waaronder diepvriesmaaltijden, wit brood, koekjes, chips, frisdrank en snoep .

Foto met dank aan DaDaAce op Flickr

Sterk bewerkte voedingsmiddelen worden chemisch behandeld met additieven en conserveermiddelen om hun houdbaarheid te verlengen. Dat klinkt voor geen enkel menselijk lichaam gezond, en dat is het ook niet. Hoe bedreigen bewerkte voedingsmiddelen precies uw gezondheid? Hieronder staan ​​zes van de vele manieren waarop ze u in gevaar brengen - zes gezondheidscomplicaties die u hopelijk zullen overtuigen om in plaats daarvan meer schoon, volledig natuurlijk voedsel te eten.

1. Obesitas

Veel hoogverwerkte voedingsmiddelen bevatten veel suiker en "lege calorieën" die geen voedingswaarde toevoegen en je lichaam zelfs aanmoedigen om meer calorieën te consumeren. Dit maakt het voor u moeilijker om seconden suikerhoudend voedsel af te wijzen, of te voorkomen dat u een hele zak chips in één keer consumeert. Al die ongezonde tussendoortjes leiden uiteindelijk tot meer gewichtstoename, en als je niet oppast, obesitas.

Onderzoek gedaan door de Queensland University of Technology heeft aangetoond dat overmatige suikerconsumptie het dopaminegehalte van een persoon verhoogt op een vergelijkbare manier als verslavende drugs zoals cocaïne. Dat betekent dat je verslaafd kunt raken aan hoogverwerkte snacks en maaltijden. Om dat te voorkomen, probeert u uw suikerinname te verminderen tot niet meer dan 10 procent van uw dagelijkse calorieën, zoals aanbevolen door de Dietary Guidelines for Americans 2015-2020. En er zijn tal van gezonde maar heerlijke snacks die de perfecte vervanging zijn voor minder voedzame, zoete snacks.

2. Metabool syndroom

GIF met dank aan tumblr.com

Al die bewerkte voedingsmiddelen die je eet, zijn ook gekoppeld aan het metabool syndroom, wat kan leiden tot hartaandoeningen en diabetes type 2. Het metabool syndroom wordt gediagnosticeerd door verschillende factoren, waaronder een verhoogde taille, verhoogde triglyceriden, lage HDL-cholesterolwaarden (dat is het goede cholesterol), hoge bloeddruk en hoge nuchtere bloedglucose.

Hoewel deze symptomen door andere dingen kunnen worden veroorzaakt, zijn de suikers in sterk bewerkte voedingsmiddelen een van de belangrijkste boosdoeners. De suikers in bewerkte voedingsmiddelen zijn koolhydraten en meestal gebruikt ons lichaam ze voor energie, maar als we er te veel van consumeren, slaat ons lichaam ze op als vetten, wat leidt tot het metabool syndroom en andere negatieve gevolgen. De volgende keer dat je iets kookt dat suiker bevat, gebruik dan vervangende zoetstoffen voor een resulterend gerecht dat net zo goed is als het originele recept, maar veel beter voor jou.

3. Inflammatoire darmziekte

GIF met dank aan tumblr.com

Deze ziekte, ook bekend onder de naam ziekte van Crohn, wordt veroorzaakt door emulgatoren - een chemisch additief dat in bijna alle bewerkte voedingsmiddelen wordt aangetroffen om de houdbaarheid te verlengen en vorm en textuur te behouden. Ze doen dit door voedselsubstanties bij elkaar te houden die anders van nature uit elkaar zouden gaan. U wilt waarschijnlijk niet weten dat die emulgatoren vergelijkbaar zijn met die in uw afwasmiddel en wasmiddel. Jakkes.

Vorig jaar werd een onderzoek uitgevoerd bij muizen om te zien welk effect emulgatoren (vaak te vinden in de sterk bewerkte voedingsmiddelen die je eet) hebben op lichaamsfuncties. De studie vond veranderingen in de darmbacteriën van de muizen die obesitas, metabool syndroom en inflammatoire darmaandoeningen veroorzaakten. Inflammatoire darmaandoeningen kunnen diarree, darmkanker, zweren en/of ondervoeding veroorzaken. Veel van de voedingsmiddelen die u normaal eet, bevatten waarschijnlijk enkele van deze schadelijke, ziekteverwekkende toevoegingen. Zorg ervoor dat je weet wat er in je eten zit voordat je het eet, want zoals ze zeggen, je bent wat je eet.

4. Auto-immuunziekten

Er zijn meer dan 100 verschillende soorten auto-immuunziekten, waaronder diabetes type 1, lupus en multiple sclerose. Deze ziekten worden veroorzaakt door additieven die vaak worden aangetroffen in bewerkte voedingsmiddelen die de nauwe verbinding tussen darmepitheelcellen in uw spijsverteringskanaal beschadigen. Deze verbinding vormt een sterke barrière tegen bacteriën, toxines en andere schadelijke stoffen die ons lichaam kunnen binnendringen. Wanneer de verbindingen afbreken, wordt het afweermechanisme van het lichaam verzwakt en veroorzaakt het een "lekkende darm".

Er zijn zeven additieven die het meest bijdragen aan auto-immuunziekten: glucose, zout, emulgatoren, organische oplosmiddelen, gluten, microbiële transglutaminase en nanodeeltjes. Al deze zijn meestal te vinden in de bewerkte voedingsmiddelen die u waarschijnlijk elke dag eet. Natuurlijk zijn er nog veel meer additieven waar je je zorgen over moet maken, hoe goed ze ook smaken.

5. Darmkanker

Foto met dank aan funnyasduck.net

Als het gaat om darmkanker, is vlees de belangrijkste bijdrager van bewerkte voedingsmiddelen. Dit omvat lunchvlees, spek, worst, hotdogs en beef jerky - of ander vlees dat chemisch is behandeld om de houdbaarheid te behouden. Rood vlees zoals rundvlees en varkensvlees kan ook het risico op darmkanker verhogen. Dit komt omdat de chemicaliën die worden gebruikt om dit vlees te bewaren of het kookproces waardoor ze worden geconserveerd, kankerverwekkende stoffen aantasten.

Het is gebleken dat het eten van slechts 50 gram bewerkt of rood vlees per dag het risico op darmkanker met 18 procent kan verhogen. Om uw risico te verminderen, kunt u proberen uw vleesinname gestaag te verlagen, te beginnen met een vleesloos maandag-dinerritueel.

6. Angst en depressie

GIF met dank aan tumblr.com

Wat je eet heeft niet alleen invloed op je lichamelijke gezondheid, maar ook op je mentale gezondheid. Van diëten met veel bewerkte voedingsmiddelen is aangetoond dat ze meer angst en depressie veroorzaken. Bacteriën in onze darmen produceren stemmingsverhogende neurotransmitters zoals serotonine en dopamine, maar het eten van suikerhoudend, sterk bewerkt voedsel met chemische toevoegingen kan een ongunstige invloed hebben op het vermogen van uw lichaam om deze op een gezond niveau te houden. Toegevoegde suikers veroorzaken ook pieken in de bloedglucose, waardoor u ernstige stemmingswisselingen krijgt die mogelijk niet goed reageren op andere.

Hoe meer bewerkte voedingsmiddelen je eet, hoe minder echt voedsel je eet, wat betekent dat je lichaam waardevolle vitamines en mineralen misloopt die nodig zijn om je fysiek en mentaal te ondersteunen. Ons lichaam is niet gemaakt om de chemische toevoegingen die verwerkt voedsel bevat te verwerken. Natuurlijk is het moeilijk om bewerkte voedingsmiddelen volledig te vermijden, maar het is belangrijk om voor jezelf te zorgen als je je bewust bent van hoeveel je ervan eet en ze probeert te vermijden wanneer je kunt.


6 van de slechtste manieren waarop bewerkte voedingsmiddelen uw gezondheid bedreigen

Bewerkte voedingsmiddelen zijn misschien handig, snel te maken en relatief goedkoop, maar ze zijn niet erg goed voor ons lichaam. Deze voedingsmiddelen bevatten meer calorieën, vet, suiker en zout dan hele voedingsmiddelen. Volgens een studie uitgevoerd door onderzoekers van de University of North Carolina Chapel Hill, vormen bewerkte voedingsmiddelen meer dan 60 procent van de calorieën in producten die Amerikanen doorgaans in supermarkten kopen, waaronder diepvriesmaaltijden, wit brood, koekjes, chips, frisdrank en snoep .

Foto met dank aan DaDaAce op Flickr

Sterk bewerkte voedingsmiddelen worden chemisch behandeld met additieven en conserveermiddelen om hun houdbaarheid te verlengen. Dat klinkt voor geen enkel menselijk lichaam gezond, en dat is het ook niet. Hoe bedreigen bewerkte voedingsmiddelen precies uw gezondheid? Hieronder staan ​​zes van de vele manieren waarop ze u in gevaar brengen - zes gezondheidscomplicaties die u hopelijk zullen overtuigen om in plaats daarvan meer schoon, volledig natuurlijk voedsel te eten.

1. Obesitas

Veel hoogverwerkte voedingsmiddelen bevatten veel suiker en "lege calorieën" die geen voedingswaarde toevoegen en je lichaam zelfs aanmoedigen om meer calorieën te consumeren. Dit maakt het voor u moeilijker om seconden suikerhoudend voedsel af te wijzen, of te voorkomen dat u een hele zak chips in één keer consumeert. Al die ongezonde tussendoortjes leiden uiteindelijk tot meer gewichtstoename, en als je niet oppast, obesitas.

Onderzoek gedaan door de Queensland University of Technology heeft aangetoond dat overmatige suikerconsumptie het dopaminegehalte van een persoon verhoogt op een vergelijkbare manier als verslavende drugs zoals cocaïne. Dat betekent dat je verslaafd kunt raken aan hoogverwerkte snacks en maaltijden. Om dat te voorkomen, moet u proberen uw suikerinname te verminderen tot niet meer dan 10 procent van uw dagelijkse calorieën, zoals aanbevolen door de Dietary Guidelines for Americans 2015-2020. En er zijn tal van gezonde maar heerlijke snacks die de perfecte vervanging zijn voor minder voedzame, zoete snacks.

2. Metabool syndroom

GIF met dank aan tumblr.com

Al die bewerkte voedingsmiddelen die je eet, zijn ook gekoppeld aan het metabool syndroom, wat kan leiden tot hartaandoeningen en diabetes type 2. Het metabool syndroom wordt gediagnosticeerd door verschillende factoren, waaronder een verhoogde taille, verhoogde triglyceriden, lage HDL-cholesterolwaarden (dat is het goede cholesterol), hoge bloeddruk en hoge nuchtere bloedglucose.

Hoewel deze symptomen door andere dingen kunnen worden veroorzaakt, zijn de suikers in sterk bewerkte voedingsmiddelen een van de belangrijkste boosdoeners. De suikers in bewerkte voedingsmiddelen zijn koolhydraten en meestal gebruikt ons lichaam ze voor energie, maar als we er te veel van consumeren, slaat ons lichaam ze op als vetten, wat leidt tot het metabool syndroom en andere negatieve gevolgen. De volgende keer dat je iets kookt dat suiker bevat, gebruik dan vervangende zoetstoffen voor een resulterend gerecht dat net zo goed is als het originele recept, maar veel beter voor jou.

3. Inflammatoire darmziekte

GIF met dank aan tumblr.com

Deze ziekte, ook bekend onder de naam ziekte van Crohn, wordt veroorzaakt door emulgatoren - een chemisch additief dat in bijna alle bewerkte voedingsmiddelen wordt aangetroffen om de houdbaarheid te verlengen en vorm en textuur te behouden. Ze doen dit door voedselsubstanties bij elkaar te houden die anders van nature uit elkaar zouden gaan. U wilt waarschijnlijk niet weten dat die emulgatoren vergelijkbaar zijn met die in uw afwasmiddel en wasmiddel. Jakkes.

Vorig jaar werd een onderzoek uitgevoerd bij muizen om te zien welk effect emulgatoren (vaak te vinden in de sterk bewerkte voedingsmiddelen die je eet) hebben op lichaamsfuncties. De studie vond veranderingen in de darmbacteriën van de muizen die obesitas, metabool syndroom en inflammatoire darmaandoeningen veroorzaakten. Inflammatoire darmaandoeningen kunnen diarree, darmkanker, zweren en/of ondervoeding veroorzaken. Veel van de voedingsmiddelen die u normaal eet, bevatten waarschijnlijk enkele van deze schadelijke, ziekteverwekkende toevoegingen. Zorg ervoor dat je weet wat er in je eten zit voordat je het eet, want zoals ze zeggen, je bent wat je eet.

4. Auto-immuunziekten

Er zijn meer dan 100 verschillende soorten auto-immuunziekten, waaronder diabetes type 1, lupus en multiple sclerose. Deze ziekten worden veroorzaakt door additieven die vaak worden aangetroffen in bewerkte voedingsmiddelen die de nauwe verbinding tussen darmepitheelcellen in uw spijsverteringskanaal beschadigen. Deze verbinding vormt een sterke barrière tegen bacteriën, toxines en andere schadelijke stoffen die ons lichaam kunnen binnendringen. Wanneer de verbindingen kapot gaan, wordt het afweermechanisme van het lichaam verzwakt en veroorzaakt het een "lekkende darm".

Er zijn zeven additieven die het meest bijdragen aan auto-immuunziekten: glucose, zout, emulgatoren, organische oplosmiddelen, gluten, microbiële transglutaminase en nanodeeltjes. Al deze zijn meestal te vinden in de bewerkte voedingsmiddelen die u waarschijnlijk elke dag eet. Natuurlijk zijn er nog veel meer additieven waar je je zorgen over moet maken, hoe goed ze ook smaken.

5. Darmkanker

Foto met dank aan funnyasduck.net

Als het gaat om darmkanker, is vlees de belangrijkste bijdrager van bewerkte voedingsmiddelen. Dit omvat lunchvlees, spek, worst, hotdogs en beef jerky - of ander vlees dat chemisch is behandeld om de houdbaarheid te behouden. Rood vlees zoals rundvlees en varkensvlees kan ook het risico op darmkanker verhogen. Dit komt omdat de chemicaliën die worden gebruikt om dit vlees te bewaren of het kookproces waardoor ze worden bewaard, kankerverwekkende stoffen aantasten.

Het is gebleken dat het eten van slechts 50 gram bewerkt of rood vlees per dag het risico op darmkanker met 18 procent kan verhogen. Om uw risico te verminderen, kunt u proberen uw vleesinname gestaag te verlagen, te beginnen met een vleesloos maandag-dinerritueel.

6. Angst en depressie

GIF met dank aan tumblr.com

Wat je eet heeft niet alleen invloed op je lichamelijke gezondheid, maar ook op je mentale gezondheid. Van diëten met veel bewerkte voedingsmiddelen is aangetoond dat ze meer angst en depressie veroorzaken. Bacteriën in onze darmen produceren stemmingsverhogende neurotransmitters zoals serotonine en dopamine, maar het eten van suikerhoudend, sterk bewerkt voedsel met chemische toevoegingen kan een ongunstige invloed hebben op het vermogen van uw lichaam om deze op een gezond niveau te houden. Toegevoegde suikers veroorzaken ook pieken in de bloedglucose, waardoor u ernstige stemmingswisselingen krijgt die mogelijk niet goed reageren op andere.

Hoe meer bewerkte voedingsmiddelen je eet, hoe minder echt voedsel je eet, wat betekent dat je lichaam waardevolle vitamines en mineralen misloopt die nodig zijn om je fysiek en mentaal te ondersteunen. Ons lichaam is niet gemaakt om de chemische toevoegingen die verwerkt voedsel bevat te verwerken. Natuurlijk is het moeilijk om bewerkte voedingsmiddelen volledig te vermijden, maar het is belangrijk om voor jezelf te zorgen als je je bewust bent van hoeveel je ervan eet en ze probeert te vermijden wanneer je kunt.


6 van de slechtste manieren waarop bewerkte voedingsmiddelen uw gezondheid bedreigen

Bewerkte voedingsmiddelen zijn misschien handig, snel te maken en relatief goedkoop, maar ze zijn niet erg goed voor ons lichaam. Deze voedingsmiddelen bevatten meer calorieën, vet, suiker en zout dan hele voedingsmiddelen. Volgens een studie uitgevoerd door onderzoekers van de University of North Carolina Chapel Hill, vormen bewerkte voedingsmiddelen meer dan 60 procent van de calorieën in producten die Amerikanen doorgaans in supermarkten kopen, waaronder diepvriesmaaltijden, wit brood, koekjes, chips, frisdrank en snoep .

Foto met dank aan DaDaAce op Flickr

Sterk bewerkte voedingsmiddelen worden chemisch behandeld met additieven en conserveermiddelen om hun houdbaarheid te verlengen. Dat klinkt voor geen enkel menselijk lichaam gezond, en dat is het ook niet. Hoe bedreigen bewerkte voedingsmiddelen precies uw gezondheid? Hieronder staan ​​zes van de vele manieren waarop ze u in gevaar brengen - zes gezondheidscomplicaties die u hopelijk zullen overtuigen om in plaats daarvan meer schoon, volledig natuurlijk voedsel te eten.

1. Obesitas

Veel hoogverwerkte voedingsmiddelen bevatten veel suiker en "lege calorieën" die geen voedingswaarde toevoegen en je lichaam zelfs aanmoedigen om meer calorieën te consumeren. Dit maakt het voor u moeilijker om seconden suikerhoudend voedsel af te wijzen, of om te voorkomen dat u een hele zak chips in één keer consumeert. Al die ongezonde tussendoortjes leiden uiteindelijk tot meer gewichtstoename, en als je niet oppast, obesitas.

Onderzoek gedaan door de Queensland University of Technology heeft aangetoond dat overmatige suikerconsumptie het dopaminegehalte van een persoon verhoogt op een vergelijkbare manier als verslavende drugs zoals cocaïne. Dat betekent dat je verslaafd kunt raken aan hoogverwerkte snacks en maaltijden. Om dat te voorkomen, moet u proberen uw suikerinname te verminderen tot niet meer dan 10 procent van uw dagelijkse calorieën, zoals aanbevolen door de Dietary Guidelines for Americans 2015-2020. En er zijn tal van gezonde maar heerlijke snacks die de perfecte vervanging zijn voor minder voedzame, zoete snacks.

2. Metabool syndroom

GIF met dank aan tumblr.com

Al die bewerkte voedingsmiddelen die je eet, zijn ook gekoppeld aan het metabool syndroom, wat kan leiden tot hartaandoeningen en diabetes type 2. Het metabool syndroom wordt gediagnosticeerd door verschillende factoren, waaronder een verhoogde taille, verhoogde triglyceriden, lage HDL-cholesterolwaarden (dat is het goede cholesterol), hoge bloeddruk en hoge nuchtere bloedglucose.

Hoewel deze symptomen door andere dingen kunnen worden veroorzaakt, zijn de suikers in sterk bewerkte voedingsmiddelen een van de belangrijkste boosdoeners. De suikers in bewerkte voedingsmiddelen zijn koolhydraten en meestal gebruikt ons lichaam ze voor energie, maar als we er te veel van consumeren, slaat ons lichaam ze op als vetten, wat leidt tot het metabool syndroom en andere negatieve gevolgen. De volgende keer dat je iets kookt dat suiker bevat, gebruik dan vervangende zoetstoffen voor een resulterend gerecht dat net zo goed is als het originele recept, maar veel beter voor jou.

3. Inflammatoire darmziekte

GIF met dank aan tumblr.com

Deze ziekte, ook bekend onder de naam ziekte van Crohn, wordt veroorzaakt door emulgatoren - een chemisch additief dat in bijna alle bewerkte voedingsmiddelen wordt aangetroffen om de houdbaarheid te verlengen en vorm en textuur te behouden. Ze doen dit door voedselsubstanties bij elkaar te houden die anders van nature uit elkaar zouden gaan. U wilt waarschijnlijk niet weten dat die emulgatoren vergelijkbaar zijn met die in uw afwasmiddel en wasmiddel. Jakkes.

Vorig jaar werd een onderzoek uitgevoerd bij muizen om te zien welk effect emulgatoren (vaak te vinden in de sterk bewerkte voedingsmiddelen die je eet) hebben op lichaamsfuncties. De studie vond veranderingen in de darmbacteriën van de muizen die obesitas, metabool syndroom en inflammatoire darmaandoeningen veroorzaakten. Inflammatoire darmaandoeningen kunnen diarree, darmkanker, zweren en/of ondervoeding veroorzaken. Veel van de voedingsmiddelen die u normaal eet, bevatten waarschijnlijk enkele van deze schadelijke, ziekteverwekkende toevoegingen. Zorg ervoor dat je weet wat er in je eten zit voordat je het eet, want zoals ze zeggen, je bent wat je eet.

4. Auto-immuunziekten

Er zijn meer dan 100 verschillende soorten auto-immuunziekten, waaronder diabetes type 1, lupus en multiple sclerose. Deze ziekten worden veroorzaakt door additieven die vaak worden aangetroffen in bewerkte voedingsmiddelen die de nauwe verbinding tussen darmepitheelcellen in uw spijsverteringskanaal beschadigen. Deze verbinding vormt een sterke barrière tegen bacteriën, toxines en andere schadelijke stoffen die ons lichaam kunnen binnendringen. Wanneer de verbindingen kapot gaan, wordt het afweermechanisme van het lichaam verzwakt en veroorzaakt het een "lekkende darm".

Er zijn zeven additieven die het meest bijdragen aan auto-immuunziekten: glucose, zout, emulgatoren, organische oplosmiddelen, gluten, microbiële transglutaminase en nanodeeltjes. Al deze zijn meestal te vinden in de bewerkte voedingsmiddelen die u waarschijnlijk elke dag eet. Natuurlijk zijn er nog veel meer additieven waar je je zorgen over moet maken, hoe goed ze ook smaken.

5. Darmkanker

Foto met dank aan funnyasduck.net

Als het gaat om darmkanker, is vlees de belangrijkste bijdrager van bewerkte voedingsmiddelen. Dit omvat lunchvlees, spek, worst, hotdogs en beef jerky - of ander vlees dat chemisch is behandeld om de houdbaarheid te behouden. Rood vlees zoals rundvlees en varkensvlees kan ook het risico op darmkanker verhogen. Dit komt omdat de chemicaliën die worden gebruikt om dit vlees te bewaren of het kookproces waardoor ze worden geconserveerd, kankerverwekkende stoffen aantasten.

Het is gebleken dat het eten van slechts 50 gram bewerkt of rood vlees per dag het risico op darmkanker met 18 procent kan verhogen. Om uw risico te verminderen, kunt u proberen uw vleesinname gestaag te verlagen, te beginnen met een vleesloos maandag-dinerritueel.

6. Angst en depressie

GIF met dank aan tumblr.com

Wat je eet heeft niet alleen invloed op je lichamelijke gezondheid, maar ook op je mentale gezondheid. Van diëten met veel bewerkte voedingsmiddelen is aangetoond dat ze meer angst en depressie veroorzaken. Bacteriën in onze darmen produceren stemmingsverhogende neurotransmitters zoals serotonine en dopamine, maar het eten van suikerhoudend, sterk bewerkt voedsel met chemische toevoegingen kan een ongunstige invloed hebben op het vermogen van uw lichaam om deze op een gezond niveau te houden. Toegevoegde suikers veroorzaken ook pieken in de bloedglucose, waardoor u ernstige stemmingswisselingen krijgt die mogelijk niet goed reageren op andere.

Hoe meer bewerkte voedingsmiddelen je eet, hoe minder echt voedsel je eet, wat betekent dat je lichaam waardevolle vitamines en mineralen misloopt die nodig zijn om je fysiek en mentaal te ondersteunen. Ons lichaam is niet gemaakt om de chemische toevoegingen die verwerkt voedsel bevat te verwerken. Natuurlijk is het moeilijk om bewerkte voedingsmiddelen volledig te vermijden, maar het is belangrijk om voor jezelf te zorgen als je je bewust bent van hoeveel je ervan eet en ze probeert te vermijden wanneer je kunt.


6 van de slechtste manieren waarop bewerkte voedingsmiddelen uw gezondheid bedreigen

Bewerkte voedingsmiddelen zijn misschien handig, snel te maken en relatief goedkoop, maar ze zijn niet erg goed voor ons lichaam. Deze voedingsmiddelen bevatten meer calorieën, vet, suiker en zout dan hele voedingsmiddelen. Volgens een studie uitgevoerd door onderzoekers van de University of North Carolina Chapel Hill, vormen bewerkte voedingsmiddelen meer dan 60 procent van de calorieën in producten die Amerikanen doorgaans in supermarkten kopen, waaronder diepvriesmaaltijden, wit brood, koekjes, chips, frisdrank en snoep .

Foto met dank aan DaDaAce op Flickr

Sterk bewerkte voedingsmiddelen worden chemisch behandeld met additieven en conserveermiddelen om hun houdbaarheid te verlengen. Dat klinkt voor geen enkel menselijk lichaam gezond, en dat is het ook niet. Hoe bedreigen bewerkte voedingsmiddelen precies uw gezondheid? Hieronder staan ​​zes van de vele manieren waarop ze u in gevaar brengen - zes gezondheidscomplicaties die u hopelijk zullen overtuigen om in plaats daarvan meer schoon, volledig natuurlijk voedsel te eten.

1. Obesitas

Veel hoogverwerkte voedingsmiddelen bevatten veel suiker en "lege calorieën" die geen voedingswaarde toevoegen en je lichaam zelfs aanmoedigen om meer calorieën te consumeren. Dit maakt het voor u moeilijker om seconden suikerhoudend voedsel af te wijzen, of om te voorkomen dat u een hele zak chips in één keer consumeert. Al die ongezonde tussendoortjes leiden uiteindelijk tot meer gewichtstoename, en als je niet oppast, obesitas.

Research done by Queensland University of Technology actually showed that excessive sugar consumption increases a person’s dopamine levels in a similar way to addictive drugs such as cocaine. That means you could become addicted to highly-processed snacks and meals. To prevent that from happening, try to decrease your sugar intake to no more than 10 percent of your daily calories, as recommended by the 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans. And there are plenty of healthy yet delicious snacks are the perfect substitute for less nutritional, sugary ones.

2. Metabolic Syndrome

GIF courtesy of tumblr.com

All those processed foods you’re eating are also linked to metabolic syndrome, which can lead to heart disease and type 2 diabetes. Metabolic syndrome is diagnosed by a variety of factors, including increased waistline, increased triglycerides, low HDL cholesterol levels (that’s the good cholesterol), high blood pressure and high fasting blood glucose.

Although these symptoms can be caused by other things, the sugars in highly processed foods are one of the main offenders. The sugars in processed foods are carbohydrates and typically our body uses them for energy, but when we consume too much of them our bodies store them as fats, leading to metabolic syndrome and other negative consequences. The next time you’re cooking something that involves sugar, use substitute sweeteners for a resulting dish that’s just as good as the original recipe but way better for you.

3. Inflammatory Bowel Disease

GIF courtesy of tumblr.com

This disease, also known by the name Crohn’s disease, is caused by emulsifiers—a chemical additive found in nearly all processed foods to help extend shelf life and hold shape and texture. They do this by holding together food substances together that would otherwise naturally separate. You probably don’t want to know that those emulsifiers are similar to those found in your dish soap and detergent. Jakkes.

A study conducted just last year was realized on mice to see what effect emulsifiers (commonly found in the highly processed foods you eat) have on bodily functions. The study found changes to the mice’s gut bacteria that triggered obesity, metabolic syndrome and inflammatory bowel disease. Inflammatory bowel disease can cause diarrhea, colon cancer, ulcers and/or malnutrition. A lot of foods that you normally eat probably contain some of these harmful, disease causing additives. Make sure you know what’s in your food before you eat it because as they say, you are what you eat.

4. Autoimmune Diseases

There are over 100 different types of autoimmune diseases, including type 1 diabetes, lupus and multiple sclerosis. These diseases are caused by additives commonly found in processed foods that damage the tight junction between intestinal epithelial cells in your digestive tract. This junction forms a strong barrier against bacteria, toxins, and other harmful substances that may make their way into our bodies. When the junctions break down, the body’s defense mechanism is weakened and causes a “leaky gut.”

There are seven additives that contribute the most to autoimmune diseases: glucose, salt, emulsifiers, organic solvents, gluten, microbial transglutaminase and nanoparticles. All of these are usually found in the processed foods you probably eat every day. Of course there are many more additives you should worry about avoiding, no matter how good they might taste.

5. Colon Cancer

Photo courtesy of funnyasduck.net

When it comes to colon cancer, the main processed food contributor is meat. This includes lunch meats, bacon, sausage, hot dogs and beef jerky—or any other meat that has been chemically treated to preserve its shelf life. Red meats such as beef and pork can also increase your risk of colon cancer. This is because the chemicals used to preserve these meats or the cooking process through which they are preserved deal with carcinogenic compounds.

It’s been found that eating just 50 grams of processed or red meat a day can increase your risk of colon cancer by 18 percent. To decrease your risk try steadily lowering your meat intake, starting with a meatless Monday dinner ritual.

6. Anxiety and Depression

GIF courtesy of tumblr.com

What you eat not only affects on your bodily health, but on your mental health as well. Diets high in processed foods have been shown to cause higher rates of anxiety and depression. Bacteria in our gut produce mood-boosting neurotransmitters like serotonin and dopamine, but eating sugary, highly processed foods with chemical additives can unfavorably affect your body’s ability to maintain healthy levels of them. Added sugars also cause spikes in blood glucose, causing you to have some serious mood swings that might not react well with others.

The more processed foods you’re eating, the less real food you’re eating, meaning your body is missing out on valuable vitamins and minerals needed to support you physically and mentally. Our bodies aren’t made to handle the chemical additives processed foods contain. Of course it’s hard to avoid processed foods completely, but being mindful of just how much of them you’re eating and trying to avoid them when you can is important for taking care of yourself.


6 of the Worst Ways Processed Foods Threaten Your Health

Processed foods may be convenient, quick to make and relatively cheap, but they are not very good for our bodies. These foods have more calories, fat, sugar and salt than whole foods. According to a study conducted by researchers at the University of North Carolina Chapel Hill, processed foods make up more than 60 percent of the calories in products Americans typically buy in grocery stores—including frozen meals, white bread, cookies, chips, soda and candy.

Photo courtesy of DaDaAce on Flickr

Highly processed foods are chemically treated with additives and preservatives to help extend their shelf-life. That doesn’t sound healthy for any human body, and it’s not. How exactly do processed foods threaten your health? Below are six of many ways they put you at risk—six health complications that will hopefully convince you to eat more clean, all-natural foods instead.

1. Obesity

A lot of highly-processed foods contain loads of sugar and “empty calories” which add no nutritional value and actually encourage your body to consume more calories. This makes it harder for you to turn down seconds of sugary foods, or stop yourself from consuming an entire bag of chips in one sitting. All those unhealthy snacks ultimately lead to increased weight gain, and if you’re not careful, obesity.

Research done by Queensland University of Technology actually showed that excessive sugar consumption increases a person’s dopamine levels in a similar way to addictive drugs such as cocaine. That means you could become addicted to highly-processed snacks and meals. To prevent that from happening, try to decrease your sugar intake to no more than 10 percent of your daily calories, as recommended by the 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans. And there are plenty of healthy yet delicious snacks are the perfect substitute for less nutritional, sugary ones.

2. Metabolic Syndrome

GIF courtesy of tumblr.com

All those processed foods you’re eating are also linked to metabolic syndrome, which can lead to heart disease and type 2 diabetes. Metabolic syndrome is diagnosed by a variety of factors, including increased waistline, increased triglycerides, low HDL cholesterol levels (that’s the good cholesterol), high blood pressure and high fasting blood glucose.

Although these symptoms can be caused by other things, the sugars in highly processed foods are one of the main offenders. The sugars in processed foods are carbohydrates and typically our body uses them for energy, but when we consume too much of them our bodies store them as fats, leading to metabolic syndrome and other negative consequences. The next time you’re cooking something that involves sugar, use substitute sweeteners for a resulting dish that’s just as good as the original recipe but way better for you.

3. Inflammatory Bowel Disease

GIF courtesy of tumblr.com

This disease, also known by the name Crohn’s disease, is caused by emulsifiers—a chemical additive found in nearly all processed foods to help extend shelf life and hold shape and texture. They do this by holding together food substances together that would otherwise naturally separate. You probably don’t want to know that those emulsifiers are similar to those found in your dish soap and detergent. Jakkes.

A study conducted just last year was realized on mice to see what effect emulsifiers (commonly found in the highly processed foods you eat) have on bodily functions. The study found changes to the mice’s gut bacteria that triggered obesity, metabolic syndrome and inflammatory bowel disease. Inflammatory bowel disease can cause diarrhea, colon cancer, ulcers and/or malnutrition. A lot of foods that you normally eat probably contain some of these harmful, disease causing additives. Make sure you know what’s in your food before you eat it because as they say, you are what you eat.

4. Autoimmune Diseases

There are over 100 different types of autoimmune diseases, including type 1 diabetes, lupus and multiple sclerosis. These diseases are caused by additives commonly found in processed foods that damage the tight junction between intestinal epithelial cells in your digestive tract. This junction forms a strong barrier against bacteria, toxins, and other harmful substances that may make their way into our bodies. When the junctions break down, the body’s defense mechanism is weakened and causes a “leaky gut.”

There are seven additives that contribute the most to autoimmune diseases: glucose, salt, emulsifiers, organic solvents, gluten, microbial transglutaminase and nanoparticles. All of these are usually found in the processed foods you probably eat every day. Of course there are many more additives you should worry about avoiding, no matter how good they might taste.

5. Colon Cancer

Photo courtesy of funnyasduck.net

When it comes to colon cancer, the main processed food contributor is meat. This includes lunch meats, bacon, sausage, hot dogs and beef jerky—or any other meat that has been chemically treated to preserve its shelf life. Red meats such as beef and pork can also increase your risk of colon cancer. This is because the chemicals used to preserve these meats or the cooking process through which they are preserved deal with carcinogenic compounds.

It’s been found that eating just 50 grams of processed or red meat a day can increase your risk of colon cancer by 18 percent. To decrease your risk try steadily lowering your meat intake, starting with a meatless Monday dinner ritual.

6. Anxiety and Depression

GIF courtesy of tumblr.com

What you eat not only affects on your bodily health, but on your mental health as well. Diets high in processed foods have been shown to cause higher rates of anxiety and depression. Bacteria in our gut produce mood-boosting neurotransmitters like serotonin and dopamine, but eating sugary, highly processed foods with chemical additives can unfavorably affect your body’s ability to maintain healthy levels of them. Added sugars also cause spikes in blood glucose, causing you to have some serious mood swings that might not react well with others.

The more processed foods you’re eating, the less real food you’re eating, meaning your body is missing out on valuable vitamins and minerals needed to support you physically and mentally. Our bodies aren’t made to handle the chemical additives processed foods contain. Of course it’s hard to avoid processed foods completely, but being mindful of just how much of them you’re eating and trying to avoid them when you can is important for taking care of yourself.


6 of the Worst Ways Processed Foods Threaten Your Health

Processed foods may be convenient, quick to make and relatively cheap, but they are not very good for our bodies. These foods have more calories, fat, sugar and salt than whole foods. According to a study conducted by researchers at the University of North Carolina Chapel Hill, processed foods make up more than 60 percent of the calories in products Americans typically buy in grocery stores—including frozen meals, white bread, cookies, chips, soda and candy.

Photo courtesy of DaDaAce on Flickr

Highly processed foods are chemically treated with additives and preservatives to help extend their shelf-life. That doesn’t sound healthy for any human body, and it’s not. How exactly do processed foods threaten your health? Below are six of many ways they put you at risk—six health complications that will hopefully convince you to eat more clean, all-natural foods instead.

1. Obesity

A lot of highly-processed foods contain loads of sugar and “empty calories” which add no nutritional value and actually encourage your body to consume more calories. This makes it harder for you to turn down seconds of sugary foods, or stop yourself from consuming an entire bag of chips in one sitting. All those unhealthy snacks ultimately lead to increased weight gain, and if you’re not careful, obesity.

Research done by Queensland University of Technology actually showed that excessive sugar consumption increases a person’s dopamine levels in a similar way to addictive drugs such as cocaine. That means you could become addicted to highly-processed snacks and meals. To prevent that from happening, try to decrease your sugar intake to no more than 10 percent of your daily calories, as recommended by the 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans. And there are plenty of healthy yet delicious snacks are the perfect substitute for less nutritional, sugary ones.

2. Metabolic Syndrome

GIF courtesy of tumblr.com

All those processed foods you’re eating are also linked to metabolic syndrome, which can lead to heart disease and type 2 diabetes. Metabolic syndrome is diagnosed by a variety of factors, including increased waistline, increased triglycerides, low HDL cholesterol levels (that’s the good cholesterol), high blood pressure and high fasting blood glucose.

Although these symptoms can be caused by other things, the sugars in highly processed foods are one of the main offenders. The sugars in processed foods are carbohydrates and typically our body uses them for energy, but when we consume too much of them our bodies store them as fats, leading to metabolic syndrome and other negative consequences. The next time you’re cooking something that involves sugar, use substitute sweeteners for a resulting dish that’s just as good as the original recipe but way better for you.

3. Inflammatory Bowel Disease

GIF courtesy of tumblr.com

This disease, also known by the name Crohn’s disease, is caused by emulsifiers—a chemical additive found in nearly all processed foods to help extend shelf life and hold shape and texture. They do this by holding together food substances together that would otherwise naturally separate. You probably don’t want to know that those emulsifiers are similar to those found in your dish soap and detergent. Jakkes.

A study conducted just last year was realized on mice to see what effect emulsifiers (commonly found in the highly processed foods you eat) have on bodily functions. The study found changes to the mice’s gut bacteria that triggered obesity, metabolic syndrome and inflammatory bowel disease. Inflammatory bowel disease can cause diarrhea, colon cancer, ulcers and/or malnutrition. A lot of foods that you normally eat probably contain some of these harmful, disease causing additives. Make sure you know what’s in your food before you eat it because as they say, you are what you eat.

4. Autoimmune Diseases

There are over 100 different types of autoimmune diseases, including type 1 diabetes, lupus and multiple sclerosis. These diseases are caused by additives commonly found in processed foods that damage the tight junction between intestinal epithelial cells in your digestive tract. This junction forms a strong barrier against bacteria, toxins, and other harmful substances that may make their way into our bodies. When the junctions break down, the body’s defense mechanism is weakened and causes a “leaky gut.”

There are seven additives that contribute the most to autoimmune diseases: glucose, salt, emulsifiers, organic solvents, gluten, microbial transglutaminase and nanoparticles. All of these are usually found in the processed foods you probably eat every day. Of course there are many more additives you should worry about avoiding, no matter how good they might taste.

5. Colon Cancer

Photo courtesy of funnyasduck.net

When it comes to colon cancer, the main processed food contributor is meat. This includes lunch meats, bacon, sausage, hot dogs and beef jerky—or any other meat that has been chemically treated to preserve its shelf life. Red meats such as beef and pork can also increase your risk of colon cancer. This is because the chemicals used to preserve these meats or the cooking process through which they are preserved deal with carcinogenic compounds.

It’s been found that eating just 50 grams of processed or red meat a day can increase your risk of colon cancer by 18 percent. To decrease your risk try steadily lowering your meat intake, starting with a meatless Monday dinner ritual.

6. Anxiety and Depression

GIF courtesy of tumblr.com

What you eat not only affects on your bodily health, but on your mental health as well. Diets high in processed foods have been shown to cause higher rates of anxiety and depression. Bacteria in our gut produce mood-boosting neurotransmitters like serotonin and dopamine, but eating sugary, highly processed foods with chemical additives can unfavorably affect your body’s ability to maintain healthy levels of them. Added sugars also cause spikes in blood glucose, causing you to have some serious mood swings that might not react well with others.

The more processed foods you’re eating, the less real food you’re eating, meaning your body is missing out on valuable vitamins and minerals needed to support you physically and mentally. Our bodies aren’t made to handle the chemical additives processed foods contain. Of course it’s hard to avoid processed foods completely, but being mindful of just how much of them you’re eating and trying to avoid them when you can is important for taking care of yourself.


6 of the Worst Ways Processed Foods Threaten Your Health

Processed foods may be convenient, quick to make and relatively cheap, but they are not very good for our bodies. These foods have more calories, fat, sugar and salt than whole foods. According to a study conducted by researchers at the University of North Carolina Chapel Hill, processed foods make up more than 60 percent of the calories in products Americans typically buy in grocery stores—including frozen meals, white bread, cookies, chips, soda and candy.

Photo courtesy of DaDaAce on Flickr

Highly processed foods are chemically treated with additives and preservatives to help extend their shelf-life. That doesn’t sound healthy for any human body, and it’s not. How exactly do processed foods threaten your health? Below are six of many ways they put you at risk—six health complications that will hopefully convince you to eat more clean, all-natural foods instead.

1. Obesity

A lot of highly-processed foods contain loads of sugar and “empty calories” which add no nutritional value and actually encourage your body to consume more calories. This makes it harder for you to turn down seconds of sugary foods, or stop yourself from consuming an entire bag of chips in one sitting. All those unhealthy snacks ultimately lead to increased weight gain, and if you’re not careful, obesity.

Research done by Queensland University of Technology actually showed that excessive sugar consumption increases a person’s dopamine levels in a similar way to addictive drugs such as cocaine. That means you could become addicted to highly-processed snacks and meals. To prevent that from happening, try to decrease your sugar intake to no more than 10 percent of your daily calories, as recommended by the 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans. And there are plenty of healthy yet delicious snacks are the perfect substitute for less nutritional, sugary ones.

2. Metabolic Syndrome

GIF courtesy of tumblr.com

All those processed foods you’re eating are also linked to metabolic syndrome, which can lead to heart disease and type 2 diabetes. Metabolic syndrome is diagnosed by a variety of factors, including increased waistline, increased triglycerides, low HDL cholesterol levels (that’s the good cholesterol), high blood pressure and high fasting blood glucose.

Although these symptoms can be caused by other things, the sugars in highly processed foods are one of the main offenders. The sugars in processed foods are carbohydrates and typically our body uses them for energy, but when we consume too much of them our bodies store them as fats, leading to metabolic syndrome and other negative consequences. The next time you’re cooking something that involves sugar, use substitute sweeteners for a resulting dish that’s just as good as the original recipe but way better for you.

3. Inflammatory Bowel Disease

GIF courtesy of tumblr.com

This disease, also known by the name Crohn’s disease, is caused by emulsifiers—a chemical additive found in nearly all processed foods to help extend shelf life and hold shape and texture. They do this by holding together food substances together that would otherwise naturally separate. You probably don’t want to know that those emulsifiers are similar to those found in your dish soap and detergent. Jakkes.

A study conducted just last year was realized on mice to see what effect emulsifiers (commonly found in the highly processed foods you eat) have on bodily functions. The study found changes to the mice’s gut bacteria that triggered obesity, metabolic syndrome and inflammatory bowel disease. Inflammatory bowel disease can cause diarrhea, colon cancer, ulcers and/or malnutrition. A lot of foods that you normally eat probably contain some of these harmful, disease causing additives. Make sure you know what’s in your food before you eat it because as they say, you are what you eat.

4. Autoimmune Diseases

There are over 100 different types of autoimmune diseases, including type 1 diabetes, lupus and multiple sclerosis. These diseases are caused by additives commonly found in processed foods that damage the tight junction between intestinal epithelial cells in your digestive tract. This junction forms a strong barrier against bacteria, toxins, and other harmful substances that may make their way into our bodies. When the junctions break down, the body’s defense mechanism is weakened and causes a “leaky gut.”

There are seven additives that contribute the most to autoimmune diseases: glucose, salt, emulsifiers, organic solvents, gluten, microbial transglutaminase and nanoparticles. All of these are usually found in the processed foods you probably eat every day. Of course there are many more additives you should worry about avoiding, no matter how good they might taste.

5. Colon Cancer

Photo courtesy of funnyasduck.net

When it comes to colon cancer, the main processed food contributor is meat. This includes lunch meats, bacon, sausage, hot dogs and beef jerky—or any other meat that has been chemically treated to preserve its shelf life. Red meats such as beef and pork can also increase your risk of colon cancer. This is because the chemicals used to preserve these meats or the cooking process through which they are preserved deal with carcinogenic compounds.

It’s been found that eating just 50 grams of processed or red meat a day can increase your risk of colon cancer by 18 percent. To decrease your risk try steadily lowering your meat intake, starting with a meatless Monday dinner ritual.

6. Anxiety and Depression

GIF courtesy of tumblr.com

What you eat not only affects on your bodily health, but on your mental health as well. Diets high in processed foods have been shown to cause higher rates of anxiety and depression. Bacteria in our gut produce mood-boosting neurotransmitters like serotonin and dopamine, but eating sugary, highly processed foods with chemical additives can unfavorably affect your body’s ability to maintain healthy levels of them. Added sugars also cause spikes in blood glucose, causing you to have some serious mood swings that might not react well with others.

The more processed foods you’re eating, the less real food you’re eating, meaning your body is missing out on valuable vitamins and minerals needed to support you physically and mentally. Our bodies aren’t made to handle the chemical additives processed foods contain. Of course it’s hard to avoid processed foods completely, but being mindful of just how much of them you’re eating and trying to avoid them when you can is important for taking care of yourself.


6 of the Worst Ways Processed Foods Threaten Your Health

Processed foods may be convenient, quick to make and relatively cheap, but they are not very good for our bodies. These foods have more calories, fat, sugar and salt than whole foods. According to a study conducted by researchers at the University of North Carolina Chapel Hill, processed foods make up more than 60 percent of the calories in products Americans typically buy in grocery stores—including frozen meals, white bread, cookies, chips, soda and candy.

Photo courtesy of DaDaAce on Flickr

Highly processed foods are chemically treated with additives and preservatives to help extend their shelf-life. That doesn’t sound healthy for any human body, and it’s not. How exactly do processed foods threaten your health? Below are six of many ways they put you at risk—six health complications that will hopefully convince you to eat more clean, all-natural foods instead.

1. Obesity

A lot of highly-processed foods contain loads of sugar and “empty calories” which add no nutritional value and actually encourage your body to consume more calories. This makes it harder for you to turn down seconds of sugary foods, or stop yourself from consuming an entire bag of chips in one sitting. All those unhealthy snacks ultimately lead to increased weight gain, and if you’re not careful, obesity.

Research done by Queensland University of Technology actually showed that excessive sugar consumption increases a person’s dopamine levels in a similar way to addictive drugs such as cocaine. That means you could become addicted to highly-processed snacks and meals. To prevent that from happening, try to decrease your sugar intake to no more than 10 percent of your daily calories, as recommended by the 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans. And there are plenty of healthy yet delicious snacks are the perfect substitute for less nutritional, sugary ones.

2. Metabolic Syndrome

GIF courtesy of tumblr.com

All those processed foods you’re eating are also linked to metabolic syndrome, which can lead to heart disease and type 2 diabetes. Metabolic syndrome is diagnosed by a variety of factors, including increased waistline, increased triglycerides, low HDL cholesterol levels (that’s the good cholesterol), high blood pressure and high fasting blood glucose.

Although these symptoms can be caused by other things, the sugars in highly processed foods are one of the main offenders. The sugars in processed foods are carbohydrates and typically our body uses them for energy, but when we consume too much of them our bodies store them as fats, leading to metabolic syndrome and other negative consequences. The next time you’re cooking something that involves sugar, use substitute sweeteners for a resulting dish that’s just as good as the original recipe but way better for you.

3. Inflammatory Bowel Disease

GIF courtesy of tumblr.com

This disease, also known by the name Crohn’s disease, is caused by emulsifiers—a chemical additive found in nearly all processed foods to help extend shelf life and hold shape and texture. They do this by holding together food substances together that would otherwise naturally separate. You probably don’t want to know that those emulsifiers are similar to those found in your dish soap and detergent. Jakkes.

A study conducted just last year was realized on mice to see what effect emulsifiers (commonly found in the highly processed foods you eat) have on bodily functions. The study found changes to the mice’s gut bacteria that triggered obesity, metabolic syndrome and inflammatory bowel disease. Inflammatory bowel disease can cause diarrhea, colon cancer, ulcers and/or malnutrition. A lot of foods that you normally eat probably contain some of these harmful, disease causing additives. Make sure you know what’s in your food before you eat it because as they say, you are what you eat.

4. Autoimmune Diseases

There are over 100 different types of autoimmune diseases, including type 1 diabetes, lupus and multiple sclerosis. These diseases are caused by additives commonly found in processed foods that damage the tight junction between intestinal epithelial cells in your digestive tract. This junction forms a strong barrier against bacteria, toxins, and other harmful substances that may make their way into our bodies. When the junctions break down, the body’s defense mechanism is weakened and causes a “leaky gut.”

There are seven additives that contribute the most to autoimmune diseases: glucose, salt, emulsifiers, organic solvents, gluten, microbial transglutaminase and nanoparticles. All of these are usually found in the processed foods you probably eat every day. Of course there are many more additives you should worry about avoiding, no matter how good they might taste.

5. Colon Cancer

Photo courtesy of funnyasduck.net

When it comes to colon cancer, the main processed food contributor is meat. This includes lunch meats, bacon, sausage, hot dogs and beef jerky—or any other meat that has been chemically treated to preserve its shelf life. Red meats such as beef and pork can also increase your risk of colon cancer. This is because the chemicals used to preserve these meats or the cooking process through which they are preserved deal with carcinogenic compounds.

It’s been found that eating just 50 grams of processed or red meat a day can increase your risk of colon cancer by 18 percent. To decrease your risk try steadily lowering your meat intake, starting with a meatless Monday dinner ritual.

6. Anxiety and Depression

GIF courtesy of tumblr.com

What you eat not only affects on your bodily health, but on your mental health as well. Diets high in processed foods have been shown to cause higher rates of anxiety and depression. Bacteria in our gut produce mood-boosting neurotransmitters like serotonin and dopamine, but eating sugary, highly processed foods with chemical additives can unfavorably affect your body’s ability to maintain healthy levels of them. Added sugars also cause spikes in blood glucose, causing you to have some serious mood swings that might not react well with others.

The more processed foods you’re eating, the less real food you’re eating, meaning your body is missing out on valuable vitamins and minerals needed to support you physically and mentally. Our bodies aren’t made to handle the chemical additives processed foods contain. Of course it’s hard to avoid processed foods completely, but being mindful of just how much of them you’re eating and trying to avoid them when you can is important for taking care of yourself.


6 of the Worst Ways Processed Foods Threaten Your Health

Processed foods may be convenient, quick to make and relatively cheap, but they are not very good for our bodies. These foods have more calories, fat, sugar and salt than whole foods. According to a study conducted by researchers at the University of North Carolina Chapel Hill, processed foods make up more than 60 percent of the calories in products Americans typically buy in grocery stores—including frozen meals, white bread, cookies, chips, soda and candy.

Photo courtesy of DaDaAce on Flickr

Highly processed foods are chemically treated with additives and preservatives to help extend their shelf-life. That doesn’t sound healthy for any human body, and it’s not. How exactly do processed foods threaten your health? Below are six of many ways they put you at risk—six health complications that will hopefully convince you to eat more clean, all-natural foods instead.

1. Obesity

A lot of highly-processed foods contain loads of sugar and “empty calories” which add no nutritional value and actually encourage your body to consume more calories. This makes it harder for you to turn down seconds of sugary foods, or stop yourself from consuming an entire bag of chips in one sitting. All those unhealthy snacks ultimately lead to increased weight gain, and if you’re not careful, obesity.

Research done by Queensland University of Technology actually showed that excessive sugar consumption increases a person’s dopamine levels in a similar way to addictive drugs such as cocaine. That means you could become addicted to highly-processed snacks and meals. To prevent that from happening, try to decrease your sugar intake to no more than 10 percent of your daily calories, as recommended by the 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans. And there are plenty of healthy yet delicious snacks are the perfect substitute for less nutritional, sugary ones.

2. Metabolic Syndrome

GIF courtesy of tumblr.com

All those processed foods you’re eating are also linked to metabolic syndrome, which can lead to heart disease and type 2 diabetes. Metabolic syndrome is diagnosed by a variety of factors, including increased waistline, increased triglycerides, low HDL cholesterol levels (that’s the good cholesterol), high blood pressure and high fasting blood glucose.

Although these symptoms can be caused by other things, the sugars in highly processed foods are one of the main offenders. The sugars in processed foods are carbohydrates and typically our body uses them for energy, but when we consume too much of them our bodies store them as fats, leading to metabolic syndrome and other negative consequences. The next time you’re cooking something that involves sugar, use substitute sweeteners for a resulting dish that’s just as good as the original recipe but way better for you.

3. Inflammatory Bowel Disease

GIF courtesy of tumblr.com

This disease, also known by the name Crohn’s disease, is caused by emulsifiers—a chemical additive found in nearly all processed foods to help extend shelf life and hold shape and texture. They do this by holding together food substances together that would otherwise naturally separate. You probably don’t want to know that those emulsifiers are similar to those found in your dish soap and detergent. Jakkes.

A study conducted just last year was realized on mice to see what effect emulsifiers (commonly found in the highly processed foods you eat) have on bodily functions. The study found changes to the mice’s gut bacteria that triggered obesity, metabolic syndrome and inflammatory bowel disease. Inflammatory bowel disease can cause diarrhea, colon cancer, ulcers and/or malnutrition. A lot of foods that you normally eat probably contain some of these harmful, disease causing additives. Make sure you know what’s in your food before you eat it because as they say, you are what you eat.

4. Autoimmune Diseases

There are over 100 different types of autoimmune diseases, including type 1 diabetes, lupus and multiple sclerosis. These diseases are caused by additives commonly found in processed foods that damage the tight junction between intestinal epithelial cells in your digestive tract. This junction forms a strong barrier against bacteria, toxins, and other harmful substances that may make their way into our bodies. When the junctions break down, the body’s defense mechanism is weakened and causes a “leaky gut.”

There are seven additives that contribute the most to autoimmune diseases: glucose, salt, emulsifiers, organic solvents, gluten, microbial transglutaminase and nanoparticles. All of these are usually found in the processed foods you probably eat every day. Of course there are many more additives you should worry about avoiding, no matter how good they might taste.

5. Colon Cancer

Photo courtesy of funnyasduck.net

When it comes to colon cancer, the main processed food contributor is meat. This includes lunch meats, bacon, sausage, hot dogs and beef jerky—or any other meat that has been chemically treated to preserve its shelf life. Red meats such as beef and pork can also increase your risk of colon cancer. This is because the chemicals used to preserve these meats or the cooking process through which they are preserved deal with carcinogenic compounds.

It’s been found that eating just 50 grams of processed or red meat a day can increase your risk of colon cancer by 18 percent. To decrease your risk try steadily lowering your meat intake, starting with a meatless Monday dinner ritual.

6. Anxiety and Depression

GIF courtesy of tumblr.com

What you eat not only affects on your bodily health, but on your mental health as well. Diets high in processed foods have been shown to cause higher rates of anxiety and depression. Bacteria in our gut produce mood-boosting neurotransmitters like serotonin and dopamine, but eating sugary, highly processed foods with chemical additives can unfavorably affect your body’s ability to maintain healthy levels of them. Added sugars also cause spikes in blood glucose, causing you to have some serious mood swings that might not react well with others.

The more processed foods you’re eating, the less real food you’re eating, meaning your body is missing out on valuable vitamins and minerals needed to support you physically and mentally. Our bodies aren’t made to handle the chemical additives processed foods contain. Of course it’s hard to avoid processed foods completely, but being mindful of just how much of them you’re eating and trying to avoid them when you can is important for taking care of yourself.