nl.acetonemagazine.org
Nieuwe recepten

Nieuwe manieren om op maandag zonder vlees te gaan

Nieuwe manieren om op maandag zonder vlees te gaan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Minder vlees eten kan een gemakkelijke manier zijn om zowel uw gezondheid als de gezondheid van de planeet te verbeteren. Vlees vervangen door een assortiment kleurrijke groenten en plantaardige eiwitten zoals quinoa kan uw maaltijden voedzamer maken en ons voedselsysteem efficiënter maken - vandaar de trend om één dag per week zonder vlees te gaan. Maar als vegetarische maaltijden geen deel uitmaken van uw normale routine, voelt u zich niet op uw gemak bij het bereiden van een verscheidenheid aan voedsel, of vindt u het moeilijk om nieuwe of creatieve vleesvrije maaltijden te bedenken, waardoor u zelfs maar één heerlijke en een keer per week een bevredigend vleesloos hoofdgerecht kan ontmoedigend zijn.

Klik hier om de New Ways to Go Meatless op maandag te zien (diavoorstelling)

Veel mensen hebben de indruk dat een vegetarische maaltijd niet zo vullend is als een maaltijd waar ook vlees in zit. En natuurlijk, als je je gebruikelijke maaltijd vervangt door een bord vol sla, zul je niet lang tevreden zijn. Maar vleesvrije maaltijden kunnen stevig en vullend zijn als ze zijn gemaakt met gezond zetmeel en volle granen, plantaardige eiwitten en goede vetten. Als u op zoek bent naar recepten voor vleesvrije maaltijden, kies dan recepten die ingrediënten bevatten zoals eiwitrijke bonen, noten of quinoa, of "goede vetten" zoals avocado; deze ingrediënten zorgen ervoor dat je langer vol blijft.

Een van de gemakkelijkste trucs om je Meatless Monday-routine op te frissen, is om creatief aan de slag te gaan met deze heerlijke en vullende ingrediënten. Als je bonenburgers maakt, geef ze dan een nieuwe textuur en smaak door ze te binden met gekookte wilde rijst in plaats van paneermeel, maak je favoriet pasta gerecht, maar vervang in plaats daarvan de noedels door witte bonen, pureer avocado in bonendips voordat je het op sandwiches smeert voor een extra smaakvolle en vullende smaakmaker - eenvoudige swaps kunnen oude recepten fris en opwindend maken.

Als je klaar bent om je vleesvrije maaltijden te maken, hebben we een paar stevige en heerlijke recepten om je op weg te helpen.

Gebakken Ei Paprikataartjes


(Tegoed: Shutterstock)
Deze snel en gemakkelijk gebakken eiertaartjes zijn de perfecte manier om je dag (en je week) te beginnen. Ze zitten boordevol groenten en zijn binnen een paar minuten klaar. Als een toegevoegde bonus zijn ze net gekookt totdat het eiwit is gestold, zodat je veel vloeibaar eigeel hebt om de knapperige taartschaal te begeleiden. Klik hier voor het recept.

Gebakken Quinoa Falafel Pita Met Tzatziki


(Tegoed: Katie Parker)
Quinoa toevoegen aan falafel is een geweldige manier om meer eiwitten aan je dieet toe te voegen; quinoa is een compleet eiwit, wat betekent dat het dezelfde aminozuren heeft als een dierlijk eiwit. Voeg wat zelfgemaakte tzatziki-saus toe aan deze knapperige ovengebakken pasteitjes voor een perfect heerlijke vleesvrije maaltijd. Klik hier voor het recept.

Kristie Collado is de redacteur van The Daily Meal. Volg haar op Twitter @KColladoCook.



Opmerkingen:

  1. Whitelaw

    Ik vind dat je geen gelijk hebt. Ik ben er zeker van. Ik kan het bewijzen. Schrijf in PB.

  2. Manneville

    Ik ben het helemaal eens!

  3. Darnel

    Ik denk dat je geen gelijk hebt. Laten we het bespreken. Schrijf me in PM, we zullen communiceren.

  4. Meztishakar

    Ik denk dat er altijd een mogelijkheid is.

  5. Montrel

    Het verveelt me.

  6. Gukree

    opmerkelijk genoeg is dit zeer waardevolle informatie

  7. Nenris

    Ik vind dat je geen gelijk hebt. Ik ben er zeker van. Schrijf in PM, we zullen bespreken.



Schrijf een bericht