nl.acetonemagazine.org
De beste recepten

Kip Wilde Rijstkommen

Kip Wilde Rijstkommen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Deze gedeconstrueerde versie van kip en wilde rijstsoep is een openbaring: het is snel, gemakkelijk, gezond en net zo geruststellend als de klassieke soep.MEER +MINDER-

Bijgewerkt op 12 december 2016

Maken met

Progresso-bouillon

Wilde rijst

1/2

kopje fijngesneden sjalotjes

1

eetlepel gehakte verse salieblaadjes

1/4

theelepel gemalen rode pepervlokken

1

doos (32 oz) Progresso ™ kippenbouillon

2

kopjes ongekookte wilde rijst

Sierlaagjes

2

kopjes baby rucola bladeren

2

kopjes geraspte rotisserie kip

2

ongeschilde Bartlett-peren, gehalveerd, klokhuis verwijderd en in blokjes gesneden

1/4

kopje afgebrokkelde blauwe kaas

1/4

kopje gedroogde veenbessen

1/2

kopje Annie’s ™ balsamico-vinaigrette

Verberg afbeeldingen

  • 1

    Verhit olie op middelhoog vuur in een pan van 4 liter. Voeg sjalotjes, salie en rode pepervlokken toe; kook 3 tot 4 minuten, af en toe roeren, tot de sjalotten gaar zijn. Roer de bouillon en rijst erdoor. Verwarm tot koken, af en toe roeren; zet het vuur laag tot middelhoog. Dek af en kook 50 tot 55 minuten of tot de rijst gaar is en het meeste vocht is opgenomen; laten staan, afgedekt, 5 minuten.

  • 2

    Verdeel het wilde rijstmengsel over 4 kommen. Top met rucola, kip, peren, blauwe kaas, walnoten en cranberries. Serveer met dressing.

Tips van experts

  • Probeer in dit recept babyspinazie of gemengde babygroenten te vervangen door de rucola.
  • Verschillende soorten wilde rijst koken in verschillende snelheden en hebben soms iets meer of minder vloeistof nodig.
  • Als je wilde rijst gaar is, maar er zit nog vloeistof in de pan, laat dan uitlekken voor het serveren.
  • Om walnoten te roosteren, strooi ze in een niet ingevette zware koekenpan. Kook op middelhoog vuur 5 tot 7 minuten, onder regelmatig roeren tot de noten bruin beginnen te worden, en roer dan constant tot de noten lichtbruin zijn.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 portie
Calorieën
870
Calorieën van vet
340
% Dagelijkse waarde
Totaal vet
37 g
58%
Verzadigd vet
7 g
35%
Trans vet
0g
Cholesterol
70 mg
23%
Natrium
1330 mg
55%
Kalium
770 mg
22%
Totaal koolhydraat
97 g
32%
Voedingsvezels
11 g
43%
Suikers
21 g
Eiwit
36 g
Vitamine A.
10%
10%
Vitamine C
6%
6%
Calcium
10%
10%
Ijzer
20%
20%
Uitwisselingen:

4 Zetmeel; 1/2 fruit; 2 andere koolhydraten; 0 Magere Melk; 0 magere melk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Zeer mager vlees; 3 1/2 mager vlees; 0 Vetrijk vlees; 5 Vetten;

Koolhydraatkeuze

6 1/2

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een caloriedieet 2000.


Bekijk de video: Maandag 1 Junie 2020 - Pinksterreeks Tema 2 - Reis lig


Opmerkingen:

  1. Kaden

    Ik denk dat ze het mis hebben. Ik stel voor om het te bespreken. Schrijf me in PM.

  2. Taugore

    Aannemelijk.

  3. Mikadal

    Bedankt Vital

  4. Gardakinos

    Wat zijn de juiste woorden ... super andere zin

  5. Hiram

    En wat doen we zonder je prachtige zin

  6. Nikobar

    Granted, very funny opinion



Schrijf een bericht